Selain Mencegah Kanker, Yuk Intip 5 Manfaat Sehat Dari Buah Plum Bagi Tubuh

Selain Mencegah Kanker, Yuk Intip 5 Manfaat Sehat Dari Buah Plum Bagi Tubuh

Posmetro.netPosmetro Sehat, Tahukah buah plum sendiri memiliki daging buah yang cukup lembut dan renyah untuk dikonsumsi? Buah plum sendiri sebenarnya bukanlah buah asli yang berasal dari Indonesia.

Nah, bagi kamu yang terus bertanya-tanya mengenai manfaat sehat dari buah plum,maka berikut ini dijabarkan 5 mamfaat dari buah plum, diantaranya sebagai berikut :

1. Dapat Mencegah kanker
Buah Plum sendiri berukuran sedang dan diketahui mengandung 113 mg kalium, selain itu mineral yang terkandung di dalamnya dapat membantu mengatur tekanan darah tinggi dan dapat juga mengurangi risiko stroke. Selain itu, adapun Pigmen kemerahan yang terdapat pada plum, disebut sebagai anthocyanin, yang mana dapat melindungi tubuh dari kanker dengan melawan radikal bebas.

2. Menurunkan gula darah
Nah ternyata, plum juga dapat menurunkan kadar gula darah yang ada di dalam tubuh. Hal tersebut disampaikan oleh salah seorang ahli gizi yang berasal dari Kanada. Plum sendiri memiliki indeks glikemik yang rendah, yang mana berarti buah ini dapat membantu dalam mengendalikan gula darah dan juga mengurangi risiko diabetes tipe 2.

3. Memperlancar pencernaan
Selain itu, buah Plum juga merupakan sumber serat yang baik untuk tubuh. Dengan mengandung sorbitol dan isatin, buah ini dapat membantu dalam mengatur sistem pencernaan. Menurut pihak penelitian, plum kering akan lebih efektif dalam mengobati gangguan pencernaan seperti misalnya gangguan sembelit.

4. Kesehatan otak
Berdasarkan penelitian yang ada, menunjukkan bahwa flavonoid dalam buah plum diketahui dapat mencegah penurunan kognitif yang berkaitan dengan namanya usia. Selain itu, Fitonutrien yang terkandung pada buah plum juga dapat mengurangi terjadinya peradangan yang mungkin dapat terjadi di daerah neurologis untuk meningkatkan fungsi belajar dan memori.

5. Menyehatkan jantung
Rutin dengan mengonsumsi buah plum dapat meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bila bahwa plum kering dapat membantu di dalam memperlancar aliran darah yang ada di arteri. Hal tersebut dapat mencegah serangan jantung dan juga stroke.

Nah bagaimana, apakah Anda tertarik untuk mencoba mengkonsumsi buah plum yang memiliki banyak manfaat sehat bagi tubuh?

You may also like...