Simak 8 Jenis Makanan Metabolik Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Simak 8 Jenis Makanan Metabolik Yang Ampuh Menurunkan Berat Badan

Posmetro.net – Posmetro Lifestyle, Kelebihan berat badan tentunya menjadi hal yang sering menjadi permasalahan bagi setiap orang. Banyak yang mengidamkan tubuh ideal tanpa menjadi gendut. Setiap makanan yang kita konsumsi akan diubah menjadi energi dan juga nutrisi melalui beberapa proses.

Pertama, makanan masuk ke dalam pencernaan,dan dari sinilah tubuh mulai melakukan pembakaran kalori, dan proses ini terjadi berbeda-beda pada setiap makanan yang kamu konsumsi. Setiap makanan yang dimakan untuk pembakaran kalorinya mencapai 10 -15 persen dan ada pula yang mencapai 50% untuk makanan tertentu karena disebabkan oleh tekstur, komposisi dan juga komponen makanannya.

Lalu Disini kita akan mengulas makanan apa saja yang termasuk dalam makanan super metabolic yang memiliki kekuatan dasyat dalam membakar lemak aga mampu menurunkan berat badan ? berikut ini 8 makanan metabolik yang ampuh dalam menurunkan berat badan :

1. Nanas
Jenis buah ini mampu dalam membantu menekan pembengkakan, dimana didalam 1 potong irisan nanas mengandung 25 kalori dengan kemampuan membakar lemak 9 kalori. Makanlah nanas bersama protein, misalnya dikombinasikan dengan yoghurt serta kacang-kacangan.

2. Putih telur
Ternyata didalam 3 butir telur rebus mengandung 53 kalori dengan pembakaran lemak 17 kalori. sangat disarankan apabila sewaktu pagi hari untuk mengkonsumsi 2 butir telur dan satu kuning telur. Konsumsi bersama dengan sayuran hijau, tambahkan pula minyak zaitun, lada hitam serta mustard untuk menambah rasa.

3. Almond
Pada 10 buah almond ada 96 kalori, dimana mampu membakar lemak 26 kalori. Sumber protein yang baik dengan kandungan serat dan juga vitamin E, kemudian untuk kalorinya juga termasuk lebih rendah dibanding dengan jenis kacang lainnya.
Selain almond kamu juga bisa mengkonsumsi walnut, pine nuts, macadamia, pistachios atau pecans.
Anda dapat mengKonsumsi kacang-kacangan dengan alpukat, tofu atau tahu susu, sedikit minyak zaitun, dan mustard dimana mampu untuk menghaluskan serta memblendernya terlebih dahulu,yang kemudian dioleskan pada roti.

4. Jeruk Bali
Dengan porsi yang kamu butuhkan separuh buah kecil bernilai 37 kalori yang akan mampu membakar lemak 14 kalori. Jeruk Bali tentunya akan kaya dengan vitamin C, pectin, phytonutrient yang dapat meningkatkan mobilisasi lemak yang tersimpan. Sedangakn alternatif penggantinya lemon, jeruk (orange), jeruk keprok, buah delima.

5. Plum (kering)
Konsumsi 3 buah plum menghasilkan 33 kalori dengan membakar 13 kalori. Faktanya Memiliki daya pencahar dan memperbaiki fungsi usus. Kukuslah buah plum bersama dengan daging sapi, lalu konsumsi.

6. Cabai
Dengan Porsi setengah sendok teh akan menghasilkan 2 kalori dan juga membakar 10 kalori.Dimana memiliki daya mengobati nyeri otot dan persendian serta meningkatkan produksi hormon adrenalin dan juga noradrenalin, yang mampu membuat Anda menjadi langsing. Alternatif penggantinya bisa menggunakan paprika, parutan jahe, bawang putih, Tabasco. Campurkanlah jadi satu dengan keju yakni feta cheese, paprika, ataupun cabai, tomat, oregano, minyak zaitun, serta kemudian lakukan oven sekitar 15 menit.

7. Salmon
Dalam kandungan salmon ada takaran sajian 115 gram atau setara 132 kalori dengan pembakaran lemak 42 kalori. salmon juga kaya akan omega-3 dan juga protein serta mampu memperbaiki mood, mengurangi atau mengendalikan stres. Alternatif lain yang bisa dikonsumsi yaitu mackerel, sardines, herring. Olesilah salmon dengan menggunakan lemon, parutan bawang putih, dan juga potongan parsley, lalu tambahkanlah lada hitam. Sajikan bersamaan dengan menambahkan lobak.

8. Teh
1 cup dari teh menghasilkan nol kalori dan ternyata sangat bagus dalam membakar 15 sampai 25 kalori. Jenis teh yang umumnya disarankan adalah semua jenis teh baik teh hitam, hijau dan lainnya. Kaya juga akan katekhin dan thein (semacam kafein dalam kopi). Penggantinya bisa menggunakan kopi hijau, mint, dan kopi, Rebuslah daun teh dan tambahkan sedikit lemon atau peppermint, dan bisa juga jus jeruk Bali.

You may also like...